Vuélvete más alto y corrige tu postura en tan sólo una semana con estos consejos

Cuando se trata de tamaño y peso, podemos decir con plena seguridad que ser "bajito" y "rellenito" es la peor combinación. Por lo que es natural que busquemos técnicas para bajar de peso, sin embargo, ¿existen métodos para volverte más alto? Tal parece que sí.

Alice Robinson, una mujer de Inglaterra, probó varios métodos populares y logro hacerse 1,5 centímetros más alta en tan sólo una semana gracias al estiramiento de su columna vertebral. ¡Suena increíble, lo sé!

Sin embargo, mejorar la postura también agrega unos cuantos centímetros a tu altura, por eso debes corregirla mientras aún estás a tiempo. Por esa razón, Buenamente.com te enseñará qué debes hacer para obtener los mismos resultados de Alice.

Descuida, las técnicas de las que te hablaremos a continuación son muy fáciles de hacer y sus resultados te encantarán:

1. Dormir profundamente.

Lo cierto es que dormir te vuelve más alto. Acostarse sobre la espalda por tan sólo 10 minutos te añade 5 mm de altura. Esto sucede debido a la contracción que la columna sufre durante el día y su regreso a la forma original cuando te acuestas.

Lo más recomendable es que duermas sobre una superficie dura.

De esa manera tu espalda se mantendrá recta durante la noche. La mejor opción es adquirir un colchón ortopédico.

2. Montar bicicleta.

Montar bicicleta es un excelente ejercicio que no sólo te ayuda a ser más alto, sino también a bajar de peso.

Para lograr unos cuantos centímetros de altura, ajusta el asiento de modo que debas estirar tus piernas para alcanzar los pedales.

Pero tampoco lo coloques demasiado alto, ya que podría dañar las articulaciones.

3. Cuélgate de una barra.

Este ejercicio es sumamente sencillo. Tan sólo debes buscar una barra y colgarte de ahí durante el tiempo que puedas.

Luego aumenta el tiempo gradualmente a medida que sigas practicando.

Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos espinales y abdominales.

4. Levántate sobre tus hombros.

En esta postura, debes estirar las piernas hacia arriba tan fuerte como puedas.

Es crucial que mantengas tu cuerpo en un ángulo recto y no permitir que tus piernas caigan abruptamente.

Siempre puedes hacer este ejercicio con la ayuda de un amigo.

5. La pose "cobra".

Este ejercicio es muy fácil de hacer y es bueno para la columna vertebral.

Esta postura ayuda a estirar la espalda y a trabajar los abdominales, las caderas y las nalgas.

6. Dobla tu cuerpo.

Mientras te doblas, trata de mantener las piernas rectas y toca con tus dedos la punta de los pies.

Empieza con suavidad y aumenta gradualmente hasta que tu cuerpo se adapte.

7. Saltar.

Aquí tienes múltiples opciones: puedes saltar la cuerda, jugar baloncesto o simplemente saltar por tu cuenta.

Este ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y los músculos.

Y, con el tiempo, te ayudará a ser más alto.

8. Levantamiento de pelvis.

Este ejericio ayuda a fortalecer la parte inferior de la espalda.

Igualmente, ayuda en el desarrollo de los músculos abdominales y glúteos.

9. Nadar.

La natación encabeza la lista de los ejercicios que ayudan a ser más alto.

En el agua, la carga en los discos intervertebrales y los huesos es mucho menor.

Eso facilita el crecimiento.

10. Hacer dieta.

Por supuesto, la alimentación es fundamental para el buen crecimiento y desarrollo.

Debes consumir suficiente cantidades de calcio, hierro y vitamina D.

Sin suspender los otros elementos que son indispensable para el adecuado funcionamiento de tu cuerpo.

Todos estos consejos te ayudarán a crecer un poco y a mantener tu postura perfecta.

Y tú, ¿qué opinas al respecto?