Qué hace que ciertas personas luzcan más jóvenes que otras de la misma edad

Seguramente te ha sucedido alguna vez. Conoces a alguien encantador y cuando le preguntas la edad, la respuesta te sorprende por unos cuántos años. ¡Y es que en tu calculo habías colocado una edad bastante menor! Si bien es cierto que desde hace un tiempo, las nuevas generaciones han logrado "rejuvenecer" su aspecto en comparación con las anteriores, estas personas lucen incluso mejor. 

¿Cómo lo logran? La mayoría de las veces, lo que más impresiona de estas personas es que no parecen hacer demasiado por cuidarse de la venida de los años. Por el contrario, actúan como si lo joven de su apariencia fuera lo más natural. ¡Y así es! 

Un interesante estudio científico ha encontrado la respuesta y hoy en Buenamente, hemos decidido compartirla con nuestros lectores. ¿Listos para descubrir el secreto de la juventud? 

Los científicos investigan el fenómeno

Pues así es. Nosotros no somos los únicos que lo hemos notado y a quienes se les ha generado esa pregunta, ¿cómo lo logran? Un grupo de científicos de la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, Estados Unidos ha revelado los resultados de su investigación.

Los factores del envejecimiento

Para el estudio, los científicos tomaron en cuenta 18 elementos entre los que destacan el colesterol, la función pulmonar, el índice de masa corporal, la presión arterial, los procesos inflamatorios y desde luego, el ADN. 

Ni cirugías ni tratamientos

En el 2010 comenzaron a observar a 954 personas con fechas de nacimiento entre 1972 y 1973 y luego de ocho años han podido determinar que su aspecto no es gracias a tratamientos ni cirugías.

Tampoco es pura genética

Sin embargo, la carga genética tampoco es la única responsable de ese aspecto juvenil que presentan las personas. 

El poder está en tus manos

Esto quiere decir que nuestra actitud es capaz de lograr que nuestro cuerpo se sienta y se muestre más joven.

¿Pero entonces de qué depende ese aspecto más joven? Todo tiene que ver con nuestro estilo de vida. Veamos que recomiendan los expertos

¡Cuidado con lo que comes! Evidentemente, el consumo de alimentos sanos y ricos en agentes antioxidantes es determinante para la salud

Y también esta altamente relacionado con un aspecto lozano y juvenil. Así que elige alimentos bajos en grasas, carbohidratos y azúcar 

Prefiere en cambio los cereales integrales, nueces y vegetales, siempre con una pequeña dosis de proteína. ¡Y mucho líquido!

Las cantidades también deben estar bajo control. Nunca exceder las porciones realmente necesarias para disfrutar de un buen plato, sin abusar

Las cantidades ideales diarias son: 2 tazas y media de verduras, 1 y media de frutas, 170 grs. de granos, tres tazas de lácteos y 150 grs. de proteína.

Cuida mucho tu piel de la exposición a los rayos solares. No solamente evitarás un cáncer de piel, también la aparición de arrugas tempranas

Así que incluye en tu rutina la aplicación diaria de protector solar, aunque no tengas pensado ir a la playa y creas que es innecesario 

Respeta tu período de sueño, recuerda que deben ser entre 7 y 9 horas diarias. Dormir bien no solo te mantiene joven, también cuida tu salud

Durante estas horas de sueño, liberamos una hormona que restaura el colágeno y la elastina, además, nuestro cerebro se relaja y recarga mejor

Mantente activo, haz ejercicio esto te ayudará a mantenerte en el momento en que la edad comience a hacerte perder masa muscular

Además, el ejercicio ayuda a evitar la pérdida de la memoria, tan relacionada con la edad. ¿Sabías que puede disminuir el Alzheimer en un 25%?

Cuida a tus amigos. Tener relaciones sociales estables y fuertes aumenta en un 50% la longevidad

Además, los buenos amigos y la familia te hacen más feliz y mejoran notablemente tu calidad de vida

¡Y sonríe más! Mantener un pensamiento positivo disminuye en un 40% los achaques de la vejez, incluyendo los problemas motores 

Ser feliz y alimentar esta felicidad es una de las claves más importantes para mantenerte joven por más tiempo

¿Qué haces tú para mantenerte joven? Cuéntanos y no olvides compartir