¡No Te Puedes Perder Estos 10 Fáciles Consejos Para Que Pierdas Peso De Forma Sana Y Rápida!

La palabra dieta es peor que una grosería a nuestros odios. Por ello, el día de hoy NO te traemos ninguna dieta milagrosa, en su lugar te enseñamos 10 fáciles consejos que puedes adaptar a tu estilo de vida y como resultado de harán bajar de peso y disfrutar de muy buena salud, toma nota y ¡ponlos en práctica ya mismo!

1. Bebe agua en lugar de bebidas gaseosas.

Lo sabemos este puede que sea uno de los consejos más difíciles de aplicar pues todos amamos los refrescos o sodas, sin embargo, esto no significa que debas dejarlos por completo solo disminuir en la medida de lo posible la ingesta de los mismo. Además, esto ayudará a regularizar tus niveles de azúcar.

2. ¡Dile SI a la proteína!

La proteína es esencial para nuestra existencia, por ello es indispensable que jamás te saltes el desayuno e incluyas algún tipo de proteína en todas tus comidas.

3. ¡Dile NO a los aderezos!

Comer sano es vital pero si te comes una ensalada bañada en aderezos, no estás haciendo nada, intenta aderezar tus comidas con cosas naturales como frutas, especialmente el limón.

4. Alcohol = azúcar = panza.

Además de poseer altos niveles de azúcar, los licores se transforman en calorías, si bien un trago de vez en cuando no te hará daño, si bebes con regularidad deberás bajar las dosis para que obtengas los resultados que quieres.

5. La comida chatarra es el diablo, así de simple.

No hay nada más saludable que comer en casa, así cocines algo de “gorditos” siempre será más sano que comer en la calle. Así que dile adiós al puesto de hamburguesas de la esquina :(

6. Intenta comer despacio.

Al comer rápido, así te hayas comido una vaca tu solo, tu cerebro no puede emitir la señal de saciedad pues no proceso la cantidad de comida, por ello intenta realizar al menos 2 pausas leves mientras comes y verás cómo tu estomago poco a poco te hará sentir satisfecho.

7. ¡El deporte es tu mejor amigo!

Evita a toda costa ser sedentario, quizá comer saludable te ayude a bajar de peso pero sin verdadera actividad física todo será en vano. No debes volverte un adicto al gimnasio ni mucho menos con que practiques actividades físicas 30 minutos a diario bastará para lucir mucho mejor y estar más saludable.

8. Mide tus alimentos.

Es importantísimo que midas lo que comer, de no ser así puede que termines comiendo saludable pero en enormes cantidades y no es lo adecuado. La idea es que acostumbres tu cuerpo a consumir siempre las mismas cantidades de alimento.

9. Evitar los lácteos.

A pesar que puedes consumirlos en el desayuno, es recomendable que los evites durante el resto del día, pues contienen muchas calorías y si lo mezclas con otros alimentos la ingesta de calorías sería abrumadora y dañina.

10. Ensalada, proteína y carbohidratos. Sin postre.

Está bien, no seremos tan radicales pero trata de sustituir tus postres por frutas, contienen azucares naturales y son ricos en vitaminas y minerales.

¿Qué esperas para poner en práctica estos 10 consejos? ¡En pocas semanas lucirás el cuerpo de tus sueños!