Increíbles beneficios de consumir aceite de pescado que seguramente no conocías

Mucho se ha dicho ya sobre la importancia de llevar una dieta saludable, acompañada de rutinas de ejercicios, para mantener el cuerpo sano. Muchas de estas recomendaciones que hemos escuchado incluyen una enorme lista de alimentos y complementos vitamínicos, naturales o no, que son excelentes coadyuvantes en la cruzada de mantener nuestro organismo saludable. 

Y no es ninguna coincidencia que el aceite de pescado esté, en numerosas oportunidades, sobre la mesa de conversaciones, cuando este tema sale a relucir. 

Y es que todas las investigaciones que se han realizado en torno a este complemento alimenticio solo han arrojado beneficios para quienes lo consumen con la frecuencia adecuada. 

¿Te gustaría saber cuales son algunos de ellos? Te invitamos entonces a continuar leyendo este artículo, y finalmente, a incluir el aceite de pescado en tu dieta diaria. 

Mejora considerablemente tu resistencia física

Los científicos han confirmado que las personas que consumen regularmente aceite de pescado usan los ácidos grasos contenidos en el Omega 3, antes que las reservas del organismo, lo que les permite aumentar el tiempo de entrenamiento. 

Te recuperarás más pronto de un entrenamiento fuerte

Al tomar Omega 3, los ácidos grasos se encargan de proteger las células nerviosas que se fuerzan durante los entrenamientos de alta exigencia, por lo cual, la inflamación en los músculos es menor y puedes volver más pronto al gimnasio. 

Ayuda a minimizar la presión ocular

Si bien no es una cura definitiva para el glaucoma, los ácidos grasos sí ayudan a eliminar el fluido ocular, bajando la presión. 

¡Adiós a los problemas motores!

Las articulaciones necesitan de la grasa para mantener su elasticidad, por lo que es excelente para prevenir o retardar la artritis. 

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

El omega 3 y el omega 6 contenidos en el aceite de pescado se encargan de disminuir el nivel de triglicéridos, las placas de las arterias y, por consiguiente, la presión arterial. 

Estimula la producción de la hormona de la felicidad

La serotonina es responsable de nuestro estado de ánimo positivo y resulta que los ácidos poliinsaturados contenidos en el aceite de pescado estimulan su producción de forma natural en nuestro organismo. 

Por esta misma razón, el aceite de pescado es usado en pacientes con esquizofrenia y otras enfermedades mentales que resulten más manejables con un buen estado de ánimo

También se ha llegado a prescribir a niños con déficit de atención o con trastorno de hiperactividad

Durante muchos años, el aceite de pescado se usó como complemento vitamínico para prevenir la desnutrición en niños

Muchos estudios sustentan que el consumo constante de Omega 3 ayuda a prevenir problemas de visión

Por su alto contenido en DHA (ácido docosahexaenoico) fortalece las conexiones nerviosas y las membranas celulares, previniendo el Alzheimer

Al ser una fuente de  ácidos grasos poliinsaturados ayuda a controlar el acné

Es un excelente estimulante del cerebro, mejorando la capacidad y velocidad de respuesta 

Es una impresionante fuente de minerales y vitaminas, especialmente las vitaminas A y D, que son excelentes para la elasticidad del cabello y la piel

Estimula la producción de prostaglandinas, por lo que nuestro sistema inmunológico mejora considerablemente al tomar aceite de pescado

El Omega 3 también puede actuar como un antibiótico natural dentro de nuestro organismo, previniendo infecciones menores

También acelera los procesos curativos de heridas, gracias a sus ácidos grasos

Es un excelente cómplice de las dietas, ya que disminuye el apetito, manteniendo la sensación de estar satisfecho después de las comidas

Además, el Omega 3 ayuda a descomponer las grasas de los alimentos consumidos

¿Listos para incluir el aceite de pescado en la dieta diaria? No te quedes esta información para ti, pásala a tus contactos