Expertos explican las formas en que tu hogar puede estar causándote ansiedad
El hogar es por excelencia el lugar donde nos sentimos más seguros y cómodos, de allí incluso estando en la mejor de las fiestas, nos de una repentina necesidad de regresar a casa. Sin embargo un estudio reciente nos invita a flexionar sobre lo que realmente significa el hogar y hasta qué punto este lugar en donde esperamos encontrar tranquilidad es realmente uno de los focos más grandes de nuestra ansiedad.
Se trata dela hipótesis de la Biofilia, ¿te es familiar? ¿No? Bien, permítenos contarte de qué se trata.
En el año 1984, el biólogo y naturalista Edward O. Wilson propuso en su libro Biophilia la noción de que los seres humanos mantenemos una fuerte conexión con la naturaleza, la cual se ve afectada por el modernismo de nuestra sociedad generando un conflicto desde nuestro subconsciente entre lo que sentimos como hogar y lo que realmente es nuestro hábitat, lo que evidentemente se convierte en ansiedad.
La lógica de esta propuesta
Si de hecho, nos fijamos en el proceso evolutivo del ser humano, podemos pensar que el Dr. Wilson está en lo cierto, ya que nuestra especie hasta no hace mucho vivía en completa armonía con la naturaleza, satisfaciendo sus necesidades básicas con lo que esta nos proveía, sin más.
Alejándonos de casa
Si pensamos en ello y comparamos aquellos tiempos con nuestros hábitats modernos no es difícil suponer que efectivamente, este estilo de vida nos aleja de quienes una vez fuimos, y más a un del hogar, enviándonos al exilio.
El subconsciente enviando mensajes
Una de las señales que podemos suponer que prueba esta teoría es la necesidad de las personas de incluir plantas en sus hogares y lugares de trabajo.
Una conclusión coherente
Ahora sumemos a eso que el ser humano es la única especie que no reside en su hábitat natural, como señala Wilson en su estudio.
¡Queremos volver a casa!
A pesar de que algunos no estén de acuerdo completamente, todo parece indicar que nuestro subconsciente quiere volver a su verdadero hogar.
Claro está, se trata de una propuesta
Lo que si no podemos negar es que nos lleva a analizar nuestra relación con la naturaleza, el entorno moderno y nuestro hogar.
Gracias a ello llegamos a la conclusión de que el ambiente donde estemos definitivamente puede influir en nuestro estado de ánimo
¿Pero cómo podría nuestro hogar causarnos ansiedad? Aquí te damos algunos indicadores que pueden darte esas respuesta
Si ti casa parece una cueva, es momento de darle algo de luz a tu entorno. La oscuridad puede generar depresión y ansiedad
Así que abre las cortinas, pon tu escritorio de trabajo cerca de la ventana, deja que la luz del sol inunde poco a poco conforme pasan las horas del día
Siempre estás demasiado solo. Esto es porque las personas con ansiedad lo prefieren así. Pero esto solo le da fuerza a los pensamientos negativos
Así que haz un esfuerzo e invita algunos amigos a darle algo de ruidos sanos a tu vida. Verás cómo alivias tu estrés
Un hogar desordenado es fuente de ansiedad, científicamente comprobado. El desorden aumenta el nivel de Cortisol, la hormona del estrés
Así que proponte organizar tu casa, tomando primero pequeños proyectos como un armario, y luego comienza a pensar en grande
Y ya que estás en eso, dale unos cuantos toques alegres y estéticos. Deja que se vea tu personalidad un poco en la decoración de tu hogar
Toma un lugar donde te guste relajarte y coloca algunas plantas, caracoles o piedras. ¡Dale un toque de naturaleza!
Vigila tu dieta, aunque no lo creas, afecta mucho tu salud mental. Toma comidas sanas que puedas disfrutar deliciosamente en tu hogar
Divide la carga de las responsabilidades del hogar con los demás miembros de la familia. Esto bajará considerablemente los niveles de ansiedad
Mantente activo, el movimiento es salud. Que tu hogar no sea el lugar donde permanezcas tan inmóvil o sentado como en la oficina
Bájale a las redes sociales y los electrónicos en general e intenta conectarte con tu entorno
SI tienes compañeros de casa, establece reglas que ayuden a mantener la armonía entre sí
Finalmente, convierte tu hogar en un lugar donde realmente te sientas relajado y puedas renovar tus energías, conectándote con tu verdadero "yo"
Cuéntanos qué has hecho para hacer de tu hogar tu refugio, y mientras tanto, comparte este artículo con quienes necesiten un par de buenos consejos
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