Dormir mucho puede tener graves consecuencias para nuestra salud

Dormir es algo extremadamente necesario, eso es algo que todos sabemos. 

Nuestro cerebro necesita ese espacio de tiempo para reorganizar las ideas y serenar los pensamientos, mientras que el resto del cuerpo repone energías y regula las funciones biológicas. Y para los niños, esas horas son esenciales para segregar la hormona que los ayuda a crecer. 

La falta de sueño puede producir efectos negativos en nosotros, tales como el agotamiento, o las bajas de defensas, que tarde o temprano traerán terribles consecuencias a nuestra vida y nuestra salud. Pero, ¿te habrías imaginado que dormir en exceso también podría producir daños a nuestro organismo? 

Pues así es. Según estudios realizados, dormir más de lo necesario puede tener repercusiones negativas bastante severas para nosotros. 

Así que, siendo la salud uno de los temas de mayor interés para todos nosotros, hemos recopilado esta útil información acerca de la falta de sueño y sus consecuencias. 

El sueño es vital para todos

Es el momento en que nuestro sistema nervioso restaura los posibles daños y reorganiza los recuerdos para poder conservar aquellos que sean de utilidad e importancia para nuestro desarrollo y supervivencia. Incluso, la total ausencia de sueño por un período prolongado conlleva a la locura e incluso la muerte. 

El sueño tiene sus fases o etapas

Primero encontramos las etapas de sueño lento, que son concretamente cuatro, conocidas como  la somnolencia, el sueño superficial, el sueño medio y por último la fase de sueño profundo. Luego está el sueño paradójico o etapa REM. 

Cada una de estas etapas ocurre a lo largo de la noche

Y sus funciones son específicas, cumpliendo cada una de ellas con el objetivo de renovar y reorganizar nuestra mente y cuerpo. 

Interrumpir estas fases o no culminarlas trae consecuencias

Como ya mencionamos, interrumpir el sueño y no cumplir con las horas de descanso adecuadas (7-8 horas) puede tener repercusiones terribles. 

Sin embargo, dormir más no es más beneficioso

Contrario a lo que podríamos suponer, cargarnos con más horas de sueño de las necesarias, es de hecho tan negativo como la falta de las mismas. 

Dormir más de 10 horas diarias aumenta el riesgo de padecer problemas de salud

Y no sólo eso, también altera nuestra conducta durante las horas de vigilia, de la misma forma en que lo haría el agotamiento. 

Conozcamos a continuación, las consecuencias de dormir en exceso

En primer lugar, nos enfrentamos a un fallo cognitivo que se ve claramente reflejado en nuestra capacidad mental

Con esto, veremos afectado nuestro razonamiento y capacidad de comunicación (lenguaje)

Esto quiere decir que nos cuesta organizar nuestras ideas de forma clara, del mismo modo que la fluidez de nuestro lenguaje se afecta

También puede afectar la memoria a corto plazo, aunque no sea evidente en un primer momento

Las personas que duermen demasiado presentan un envejecimiento prematuro del cerebro

Por ello, dormir en exceso favorece el desarrollo de distintos tipos de demencias

Además, al tomar demasiadas horas de sueño, te mantienes en estado de resaca permanente

Esto genera malestares físicos tales como dolor de cabeza, mareos y debilidad

También se ha observado desorden metabólico en las personas que duermen más horas de las necesarias

En consecuencia, las mismas desarrollan obesidad así como enfermedades relacionadas con ella, como la diabetes

Además, aparecen la depresión y la fatiga, que conllevan a su vez a más horas de sueño 

Por supuesto, todo esto trae consigo a una menor calidad de vida 

Lo que finalmente podría terminar en una muerte prematura

En conclusión, respetemos las horas de sueño necesarias, sin tomar de más o de menos

Evitando interrumpir el sueño en cualquiera de sus etapas, para obtener un descanso adecuado

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