Cuidado: Si duermes más de 8 horas al día, podrías estar poniendo en riesgo tu corazón

Uno de los sonidos mas desagradables que una persona puede escuchar es el de la alarma que nos despierta en la mañana, cuando lo único que deseamos son un par de horas extra de sueño. Hay días en que por más horas que durmamos pareciera que estas no fueran las suficientes para lograr un descanso efectivo, ¿Pero es la solución dormir más tiempo?

Una serie de estudios conducidos por varias prestigiosas universidades británicas parece indicar todo lo contrario: Dormir más de 8 horas cada noche no te hará sentir más descansado, sino que te perjudicaría, ya que el problemas no es la cantidad sino la calidad del sueño. Pero lo más grave es que dormir demasiadas horas  podría ser un indicador de algunas serias afecciones de tu sistema cardiopulmonar que pueden tener consecuencias bastante más graves que un simple desvelo.

Toda la vida nos han dicho que debemos dormir al menos 8 horas cada noche

Es una de esas máximas sobre la salud que nos repetían hasta el cansancio padres y abuelos, junto con otros consejos como cepillarse los dientes tres veces al día, masticar 30 veces cada bocado o tomar dos litros de agua diariamente.

Pero ten cuidado, si duermes más de 8 horas cada noche podrías tener graves problemas de salud

Un grupo de investigadores de la Universidad de Keele ha publicado un estudio en la revista de la Asociación Americana de Enfermedades Cardíacas que indica que quienes sobrepasan las 8 horas de sueño por noche tienen un riego 44% mayor de sufrir enfermedades cardíacas.

La investigación analizó los patrones de sueño de más de 3 millones de personas

El exhaustivo estudio evaluó la historia médica, hábitos de sueño y estado de salud de millones de pacientes, desde 1907 hasta 2017.

Los científicos hallaron que los patrones anormales de sueño indican un riesgo mayor de sufrir enfermedades cardíacas

Además estos pacientes tuvieron peor pronóstico, ya que también experimentaron un mayor índice de mortalidad como producto de estas afecciones.

Aunque no es el primer estudio en hallar esta correlación, sí es el más grande y completo

Las universidades de Manchester y Anglia del Este habían obtenido resultados similares, pero como tenían poblaciones mucho menores, no fueron igual de concluyentes

Uno de los investigadores, el Dr. Chun Shing Kwok, explicó con detalles el significado de este resultado

Él explicó que los cardiólogos deben hacer exámenes adicionales a los pacientes que reportan dormir más de 8 horas

En especial es importante descartar que sufran de obstrucciones arteriales o apnea nocturna

La apnea es una grave condición en que la respiración de las personas es interrumpida durante el sueño

El estudio no encontró estas alteraciones en quienes durmieron menos horas de las recomendadas

Investigaciones anteriores sugieren que el problema se origina al tener muchas horas de inactividad

Los científicos creen que hacer ejercicio de manera regular y comer cenas ligeras podría ayudar a normalizar los patrones de sueño

Encuestas han revelado que, a pesar de la recomendación clásica, la mayoría de las personas duerme sólo unas 6 y1/2 horas cada noche

A pesar de ser menos tiempo del recomendado, el 85% de estas personas aseguran despertarse sintiéndose completamente descansadas 

Eso hace pensar a los científicos que lo recomendable es no dormir menos de 6 horas y 1/2, ni más de 8 horas, cada noche

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