Conoce cuál debe ser tu presión arterial ideal de acuerdo con tu edad

Afortunadamente, en estos tiempos modernos las personas parecen haber adquirido mayor conciencia de la importancia que tiene el cuidado de nuestra salud, y es por ello que los vemos asistiendo al gimnasio, caminando por las mañanas, manteniendo dietas saludables e incluso practicando yoga para mantener el cuerpo y la mente en forma. 

En este sentido, una de las cosas que deberíamos aprender a cuidar es nuestra tensión, ya que esta tiene que ver directamente con la circulación sanguínea y es un indicador que puede avisarnos si algo no está funcionando correctamente. 

Y ya que no se trata sólo de saber medirla y conocer sus valores, pensamos que sería una excelente idea compartir contigo esta información sobre las escalas de la tensión, según la edad, además de algunos otros datos que te serán de gran utilidad. 

Así que si no sabes mucho sobre este tema, este artículo de hoy es perfecto para tí. 

Primero lo primero

La presión arterial es un tema sumamente delicado y serio, por lo que jamás debe tomarse a la ligera. Así que si observas algo fuera de lo normal, lo primero que debes hacer es consultar al médico. 

Lo siguiente es familiarizarnos con los términos

Es muy importante saber a qué se refieren cuando hablan de presión arterial, tensión arterial o hipertensión, ya que cada uno de ellos tiene una importancia dentro de este tema y por consiguiente, debemos tener una idea de lo que significan. 

Comencemos con la presión arterial

Este término se refiere a la presión del flujo sanguíneo dentro de las venas y arterias, la cual depende directamente del ritmo cardíaco, y puede disminuir o aumentar de acuerdo con el mismo.

¿Cómo se toma la presión arterial?

Para ello se usa un tensiómetro y un estetoscopio. Se coloca en el brazo o la muñeca, presionando con la faja inflada del tensiómetro, y dejando escapar el aire poco a poco, mientras se cuentan los latidos. 

Existen dos tipos de presión arterial

La presión sistólica y la presión diastólica, las cuales habrás escuchado nombrar como presión alta y presión baja. 

La presión diastólica

Esta se mide cuando el corazón se encuentra en reposo, y su medida está representada en el valor más bajo. Siempre menor a los 90 MMHG. 

La presión sistólica

Se toma en el momento en que el corazón se contrae (fase de sístole) y es el número más alto. Debe estar siempre por debajo de los 140 MMH.

Si alguna de ambas se encuentra por encima de sus límites, estaríamos frente a una hipertensión

Esta genera exceso de presión sobre las arterias lo que genera que las paredes de las mismas se vuelvan demasiado rígidas

En consecuencia,  el individuo podría sufrir un  accidente cardiovascular entre otras enfermedades

Ahora bien, los números de la presión arterial varían de acuerdo a la edad y género. Veamos cuales son dichos valores

En el caso de las mujeres, hasta la edad de 20 años, la presión arterial normal es de 116, 92

Mientras que los hombres de la misma edad deben tener unos valores de 173, 76

Entre los 20 y los 30 años, las mujeres deben tener su presión arterial en 120,75

Por su parte, los caballeros de 20 a 30 años tendrán su presión arterial en 126, 79

Las damas cuyas edades están entre los 30 y los 40 años, deben tener unos valores de 137, 84

Y los caballeros del mismo rango de edad vigilarán que sus valores sean de 129, 81

Para las mujeres de 40 a 50 años de edad, la presión arterial normal es de 137, 84

Y los caballeros de entre 40 y 50 años, cuidarán que su tensión se mantenga en 135, 83

Para las mujeres de 50 a 60 años, una presión arterial sana será de 144, 85

Y en el caso de los hombres de 50 a 60 años, su presión sana será de 142, 85

Finalmente, las mujeres de más de 70 años tendrán una tensión sana si está en 159, 85

Y para los caballeros mayores de 70 años, la tensión sana será de 142, 80

Ahora bien, no olvides que sufrir de hipertensión no es un riesgo exclusivo de las personas mayores

El abuso del licor o tabaco, los problemas de peso o la falta de ejercicio, también pueden causar este tipo de problemas

Así que es recomendable que chequees tu presión arterial con frecuencia y si observas alguna irregularidad, acude al médico de inmediato

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