Cómo prepararte para mantenerte cómodo durante un largo vuelo

Tomar un vuelo de muchas horas en clase económica puede ser bastante difícil. Debemos permanecer en la misma postura por largo rato, comiendo el menú que los asistentes de vuelo tienen preparado para nosotros, servido por supuesto a la hora que ellos consideren, mientras nuestro horario de sueño se altera lentamente. Evidentemente, cuando llegamos a nuestro destino, no podemos garantizar que estemos en la mejor forma. 

Sin embargo, existen formas de prepararnos para esta travesía y así, ayudarnos un poco a llevar estos pequeños pero incómodos inconvenientes, y lograr asumir este largo viaje al rincón más distante del planeta, sin sentirnos tan exhaustos. 

Hoy en Buenamente, siempre pensando en el bienestar de nuestros lectores, hemos decidido recopilar algunos de estos consejos y así llevarlos por un viaje bueno, tranquilo y cómodo. ¡Esperamos les sean de gran utilidad!

Aprovecha las horas para dormir

Una de las cosas más complicadas en el agotamiento que produce el cambio de horario, así que usar las horas del vuelo para programar una reparadora siesta es una excelente idea, especialmente si la hora de llegada a tu destino son diurnas. 

Protege tu descanso

Para asegurarte que las horas de sueño sean reparadoras y profundas, recuerda llevar máscara para cubrir tus ojos y protegerlos de la luz, tapones para los oídos (para evitar sonidos de otros pasajeros hablando). Con esto nada perturbará tu sueño. 

Por supuesto, no olvides las almohadillas

Aquellas que tienen forma de "U" que ayudan a soportar el cuello son ideales, especialmente para protegerte contra lesiones por postura, despegue o turbulencias. 

La seguridad ante todo

Una nota importante, recuerda poner tu cinturón de seguridad abrochado por fuera de tu manta o ropa, así los asistentes de vuelo verán que estás asegurado y no necesitarán despertarte. 

Las caderas también merecen comodidad

Las almohadillas para asiento te permitirán sentirte más cómodo durante las largas horas del vuelo, e incluso puedes acomodarlas y doblarlas para darle acolchado extra al lumbago o a los brazos. 

Recuerda llevar algunos bocadillos extra, especialmente si te preocupa tu salud, quieres mantener tu horario o como entretenimiento 

Una bolsista con almendras, uvas pasas o barritas de granola son ideales para que puedas tomar pequeñas porciones y mascar de vez en cuando

¿Qué lleve una pelota de tenis? ¡Exactamente! Aunque no lo creas, será de gran ayuda y no te arrepentirás en lo absoluto

Colócala en la parte baja de tu espalda una vez que estés sentado y notarás como se relaja, evitando los dolores por la postura durante el vuelo 

Usar varias capas de ropa, es la mejor forma de resolver el problema de la temperatura que encontrarás dentro del avión, sea fría o calurosa

En cuanto a los pies, lleva un par de cómodos calcetines contigo, y una vez a bordo, quítate los zapatos. Así evitarás que tus pies se hinchen

Lleva una botella de agua vacía y llénala en el aeropuerto o mejor aún, directamente en el avión, pide a los asistentes de vuelo que la llenen

Beber unas 8 onzas de agua cada hora durante el vuelo evitará que te deshidrates mientras estés en el aire, previniendo el dolor de cabeza y la fatiga

Muy importante, planifica tus visitas al excusado. El momento ideal es justo cuando los asistentes de vuelo terminen de servir la comida

En este momento, los pasajeros estarán ocupados con su comida y podrás usar el baño con calma y evitar la aglomeración que se forma luego

No olvides tu higiene personal. Especialmente antes y después de dormir, te hará sentirte mucho más cómodo. ¡Y recuerda hidratar tu piel!

Para esto es importante llevar un "kit de aseo" contigo, incluyendo cepillo y pasta dental, crema hidratante, gel antibacterial y lo que consideres

Dale espacio a tus piernas y evita el riesgo de una trombosis causada por el exceso de horas en la misma postura

Deja que tus cosas viajen en el compartimiento de equipaje de mano y guarda a la mano solo lo más necesario para hacer tu vuelo cómodo

El yoga es un excelente aliado durante los vuelos largos, especialmente para evitar la inflamación de las piernas y el dolor de espalda

Realiza algunos movimientos simples, desde tu asiento, al menos cada dos horas. Por ejemplo, estira las piernas lo más que puedas, una a la vez

También prueba entrelazar tus dedos y levantar las palmas hacia arriba, con los brazos hacia el techo y estirando la columna todo lo que puedas

Si piensas que estos consejos son útiles, no olvides compartirlos con tus amigos viajeros