Caminar 30 minutos diarios nos ayuda a volvernos más creativos

Caminar 30 minutos diarios nos ayuda a volvernos más creativos0shares

Un reciente estudio científico realizado en Stanford revela los beneficios que trae para nuestro organismo realizar diariamente una breve caminata de 30 minutos. 

Luego de realizar una evaluación a un grupo de personas, los investigadores pudieron afirmar que aquellas que realizaban este ejercicio mostraban mejorías en su estado de ánimo, sistema cardiovascular, sus niveles de creatividad y disminución de estrés, incluso al compararlos con quienes permanecieron sentados en el mismo espacio al aire libre. De esta manera, se pudo concluir que es la caminata la principal responsable de esta mejoría. 

Así que, si eres de aquellos que afirman que tiene sus mejores ideas cuando está dando un paseo, o definitivamente dejas las penas atrás al caminar, todo parece indicar que son son solo percepciones, ¡esto está científicamente comprobado! 

Si quieres saber un poco más, dale un vistazo a este interesante artículo. 

Las rutinas son las enemigas del cerebro

Repetir todos los días lo mismo hace que nuestra creatividad se vuelva innecesaria, lo mismo que nuestra memoria, por lo tanto, dos de los ejercicios más importantes de nuestro cerebro no se estarían realizando, volviendo nuestro pensamiento mucho más lento. 

Esto abre paso a la depresión

El tratar de evitar que nos muevan la zona de confort y nuestro mundo permanezca intacto hace que tu estado de ánimo disminuya y se asiente en un estado depresivo, que ciertamente sabemos que es muy negativo y para nada deseado. 

Una pequeña caminata hace una gran diferencia

Entrar en contacto con la naturaleza y el mundo exterior permite que tu mente se abra haciendo espacio a nuevos pensamientos e ideas. 

Como una renovación inmediata

Caminar 30 minutos ayuda a mejorar tu salud y oxigena el cerebro por lo que tu estado de ánimo se eleva instantáneamente. 

Pensamiento lento contra lluvia de ideas

Las personas que añaden a su rutina diaria una caminata corta a menudo encuentran soluciones e ideas con más facilidad que aquellas que solo permanecen sentadas. 

Nuestro cerebro aprende las rutinas y responde de forma automática, dejando de lado la creatividad e imaginación e incluso presentando cierto letargo

Esto es consecuencia de que las neuronas dejan de realizar nuevas conexiones lo cual trae como consecuencia problemas de memoria y depresión

Por lo tanto, si lo que queremos es que nuestro cerebro dé mejores respuestas y nos ayude con nuestro día día, debemos hacer algunas cosas

Caminar es un acto de libertad. Un placer simple que nos lleva hacia una vida más sana, un paso a la vez

Desde luego, hay que ser paciente para ver los beneficios que produce este ejercicio, sin embargo, el tiempo de espera es bastante corto

Los científicos afirman que solo necesitas una semana después de haber adquirido este hábito y sentiremos una gran diferencia

Cuando nuestra rutina es estática y sedentaria, nuestro cerebro comienza a actuar en "automático" y lejos de darle calma, esta situación genera estrés

Hacer las mismas cosas cada día, sin variantes, nos lleva además a un estado depresivo y falto de ánimos

Además, la vida sedentaria vuelve nuestro cerebro más lento gracias a la falta de estímulos nuevos

Esta falta de motivación también repercute en la memoria, que empieza a fallar, ya que no encuentra nada de interés en el ambiente

Estar atrapado en una vida rutinaria nos desanima enormemente, y esto se traduce en menos conexiones neuronales y menos sinapsis

Comenzamos a responder como un computador programado, sin espacio para el disfrute y menos para la imaginación

Esto afecta de forma directa nuestra salud tanto física como emocional, desde luego

Este fenómeno se suele dar con más frecuencia en las grandes ciudades, donde las personas se quitan espacio para alimentar sus emociones

Mientras caminamos, nuestro cerebro no se preocupa por nada, así que solo disfruta mientras se oxigena y libera de tensiones

Una caminata corta estimula nuestro lóbulo frontal y libera endorfinas, lo que se traduce en un cerebro activo, eufórico, optimista y feliz

Por supuesto, este es el estado de ánimo perfecto para que se presente la creatividad y el estrés desaparezca 

Tómate un tiempo para incluir caminatas por el parque, cerca de la naturaleza, al aire libre y dale a tu mente espacio para expandirse

Deja que tu cerebro reciba una buena dosis de oxígeno puro y estímulos nuevos, y luego disfruta del maravilloso cambio

¿Listo para empezar a caminar y recuperar tu creatividad? No olvides primero compartir esta información con todos tus contactos

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