¡Basta de sentirte chaparrito! 9 Geniales trucos que te ayudarán a aumentar tu altura

En la actualidad, existen muchas personas que se preocupan por su altura y pasan mucho tiempo pensando en cómo parecer más altas. Sin embargo, no necesariamente debes recurrir a zapatos altos y plantillas para pies, hay algunos métodos naturales que te ayudarán a ser más alto.

Basándonos en los factores ambientales que influyen tu cuerpo y estatura, hemos decidido proveerte algunos excelentes consejos para llevar tu altura a su máximo exponencial. Tan solo debes cambiar algunos malos hábitos y corregir su postura... ¡Sigue leyendo para enterarte a los detalles!

Si conoces a alguien que podría necesitar estos consejos, entonces COMPARTE esta nota con él/ella. Tampoco olvides dejarnos tu opinión en los COMENTARIOS, aquí en Buenamente nos encantaría saber lo que piensas al respecto. 

1. Duerme el tiempo suficiente.

Puede que no lo sepas, pero nuestros cuerpos jamás dejan de funcionar, incluso cuando vamos a dormir. Es por eso que los niños pueden crecer mientras duermen, por lo que es necesario que duermas el tiempo suficiente para crecer lo suficiente.

El tiempo ideal de sueño para creer tanto como puedas es de 8 horas cada noche.

Por supuesto, la postura juega un papel muy importante. Te recomendamos dormir boca arriba y sin almohada para obtener mejores resultados.

2. Adecuada nutrición.

Una dieta rica en nutrientes, especialmente de calcio, y vitaminas (D) hará maravillas con tu estatura y tu salud. La vitamina D estimula el crecimiento muscular y óseo, mientras que el calcio hace que tus huesos crezcan bien.

Te recomendamos seguir una dieta rica en vegetales, frutas, proteínas e hidratos de carbono.

Por lo tanto, la leche, la carne, las verduras y la mesa jamás deben faltar en tus platillos. También es esencial que mantengas un horario adecuado para tus comidas y que comas 3 veces al días, ingiriendo bocadillos saludables entre cada plato.

3. Elimina los inhibidores del crecimiento.

Un estilo de vida con inhibidores de crecimiento, tales como beber alcohol o fumar, puede afectar seriamente el crecimiento de tu cuerpo.

Al eliminarlos, permitimos que nuestro cuerpo sane y retome su camino al crecimiento natural.

4. Camina en los días soleados.

La luz solar directa es una gran fuente de vitamina D, pero caminar bajo el sol solo es útil cuando la tasa de ultravioleta B (UVB) no es muy baja.

Puedes saber sobre los niveles de ultravioleta verificando las predicciones meteorológicas.

Nuestra recomendación es que camines en la tarde, ya que ni en la mañana o en la noche podrás obtener el ultravioleta B.

5. Usa la ropa adecuada.

Esto pueda que parezca loco, pero usar la ropa adecuada puede hacer que parezca más alto, puesto que usar ropa muy grande y accesorios poco favorecedores pueden hacerte lucir más bajo.

Escucha las recomendaciones de los gurú de la moda para saber cuál es la clase de ropa que favorece a tu figura y estatura.

6. Hacer ejercicios.

Existen algunos ejercicios y deportes que pueden ayudar a mejorar tu altura, no por nada los basquetbolistas son excesivamente altos. Hacer estiramientos también puede resultar muy beneficioso, puesto que estiran tu columna y poco a poco alarga tu cuerpo. Nuestra recomendación es que inicies y termines tus días haciendo una serie de estiramientos. A continuación, te dejamos algunos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu estatura.

Puentes de cadera.

Con las rodillas dobladas, acuéstate sobre tu espalda. Entonces levanta las caderas y regresa a la posición inicial.

Estiramientos de piernas.

Los estiramientos de piernas también son esenciales. Prueba agacharte sobre una pierna mientras estiras la otra y mantén la posición por 30 segundos. Luego repite con la otra pierna. 

7. Usa plantillas elevadoras.

Puedes aumentar tu altura de manera inmediata usando algunos elevadores de zapatos, de hecho, este es el secreto de varias estrellas de cine. Y puede que no sea una solución permanente, pero es una manera ideal para lucir más alto en ocasiones especiales.

8. Sé más confiado.

Si mejoras tu confianza, es muy probable que también mejore tu postura. Aunque no lo creas, tu estado de ánimo puede cambiar la imagen que das al resto.

Sé más confiado y verás como tu cuerpo cambiará acorde a tu mente.

9. Corrige tu postura.

Por lo general, la mayoría de nosotros tendemos a encorvarnos, especialmente cuando debemos permanecer sentados por largos periodos de tiempo. 

Al enconvarte, hace que tu columna se doble y pierdas unas cuantas pulgadas de altura.

Al mantener una postura correcta, verás como tu estatura mejora.

Y tú, ¿qué esperas para mejorar tu estatura?