7 deliciosos alimentos que te ayudarán a tener un abdomen plano y libre de grasa

Todos odiamos ver cómo esos 'rollitos' aparecen en nuestro vientre cada vez que nos sentamos o hacemos una pose poco halagadora. Pero ya basta de sufrir por ellos. ¡Es hora de hacer algo al respecto! Si bien tener un abdomen plano suena realmente difícil, la clave está en tener una dieta adecuada.

Hoy queremos enseñarte 7 deliciosos alimentos que te ayudarán a bajar de peso y a obtener esa figura que siempre deseaste. Por supuesto, debes incluir una rutina de ejercicios a tu dieta para obtener los resultados deseados, pero el primer paso que debes hacer para obtener un cambio está en tu alimentación...

¡Sigue desplazándote para saber más al respecto!

Si no conocías los beneficios de estos alimentos, entonces COMPARTE esta nota con tus amigos, ellos también deben conocerlos. Tampoco olvides dejarnos tu opinión en los COMENTARIOS, aquí en Buenamente.com nos encantaría saber lo que piensas.

1. Manzana

Esta fruta no solo es deliciosa, sino que también es genial para convertirse en tu bocadillo favorito. Resulta que está llena de fibra, lo que ayudará a mejorar tu digestión, evitando así que tu cuerpo no se inflame ni retenga azúcar.

¡Pero eso no es todo!

De acuerdo con una investigación llevada a cabo por la revista Muy Interesante, es recomendable comer al menos una manzana diaria, para así tener un colon sano y un abdomen plano, totalmente libre de hinchazón.

2. Plátano

A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, esta fruta es muy buena para  aquellos que deseen perder unos cuantos kilitos.

Aunque un plátano puede contener hasta 105 calorías, según la revista Women's Health, comer uno en la mañana te llenará de energía

Además de que te ayudará a digerir todos tus carbohidratos y te hará experimentar una sensación de saciedad que te hará comer menos. Eso sin mencionar que el plátano es un diurético natural.

3. Aceite de oliva

El aceite de oliva es genial para  ser consumido crudo en ensaladas, ya que es mucho más ligero que otros aceites. Además, también aporta grandes beneficios al cuerpo, pues lo ayuda a combatir el estreñimiento, el colesterol y mejora la circulación de la sangre.

Y, sí, también es bueno para agilizar la digestión

Otro gran beneficio de este aceite es que ayuda al cuerpo a descomponer la grasa que se acumula en el abdomen y te ayuda a mantener una sensación de saciedad que evitará que comas en exceso.

4. Pepino

El pepino es el mejor alimento para bajar de peso, puesto que no solo te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo, sino que limpia profundamente el tracto urinario al estar compuesto de agua en un 96%.

Además, es súper delicioso y útil

Puedes consumirlo en ensaladas, consumirlo crudo e incluso preparar deliciosos batidos con agua de pepino.

5. Semilla de hinojo

Estas semillas ofrecen grandes beneficios a nuestro cuerpo, dado que contienen vitaminas (E y C), magnesio, calcio, entre otros. Y si las usas para preparar té, son geniales para desinflamar el abdomen.

El té de hinojo es muy fácil de preparar, basta con que pongas dos cucharadas de semillas en una taza de agua y dejarlas hervir por 10 minutos

Entonces bebe el té. Aunque tampoco desperdicies las semillas hervidas, esas puedes comerlas para obtener un mejor efecto desinflamatorio. Lo más recomendable es que prepares este té justo antes de cada comida.

6. Espárragos

Este vegetal no solo es delicioso, sino que es bajo en calorías. Por lo que es magnífico para convertirse en un acompañante en tus platillos.

Además, los espárragos están compuestos en un 95% de pura agua y tienen un efecto diurético

Lo que significa que te ayudarán a expulsar las toxinas y a desinflamar tu vientre.

7. Jengibre

Esta raíz es popular por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que es genial para evitar la hinchazón de tu vientre

Por otro lado, el jengibre estimula el metabolismo y acelera los procesos digestivos, lo que significa que te ayudará a bajar de peso

Además, tiene un efecto diurético y es bajo en calorías. ¿Realmente necesitas otra razón para incluirlo en tu dieta?

Por supuesto, no solo basta con comer los alimentos que están en esta lista

También es necesario evitar cualquier exceso, eliminar las comidas fritas de tu dieta, alimentarte de manera balanceada, tomar mucha agua y hacer un poco de ejercicio.

Y tú, ¿qué opinas al respecto?

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