12 Razones para comer Bananas TODOS los días.

Todos se encuentran buscando por la siguiente súpercomida: hace veinte años, nadie había escuchado acerca de la col rizada, la quinua, y las bayas de Goji, y ahora están por todas partes. No puedes ir a la tienda de víberes sin ver unos nuevos y extraños vegetales o semillas en el mostrario con beneficios increíbles para tu salud.

Pueden hasta llegar a ser intimidantes. ¿Cómo preparan esta nueva comida? ¿Qué ponen en llas? ¿Con qué se comen? ¿Tendrá buen sabor?

La buena noticia ques las viejas supercomidas no se han ido a ningún lado. Sólo que a veces no nos damos cuenta de todos los beneficios que tienen.

La clásica y simple banana, por ejemplo. Las bananas tienen más poder nutricional del que te imaginas, y lo mejor de todo, son fáciles de comer y baratas.

¡Mira todas las cosas que pueden hacer por ti!

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Las bananas son reconocidas por su habilidad de disminuir la presión en la sangre y brindar protección ante ataques al corazón y paros cardíacos.

Una dieta alta en potasio - que las bananas contienen bastante - ha demostrado reducir el riesgo de ataques al corazón.

Bananas pueden ayudar a combatir la depresión.

El triptófano y magnesio pueden calmar su cerebro y reducir la ansiedad.

Pueden disminuir el malestar estomacal

Las Bananas estimulan el revestimiento y recubrimiento estomacal, que protege ante los ácidos que ocasionan malestar estomacal.

Todos los padres conocen la importancia de las bananas dentro de la pirámide alimenticia.

Bananas pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

La vitamina A que contienen también ayuda a prevenir enfermedades crónicas y algunos cánceres.

Son el combustible perfecto para hacer ejercicios.

Una vez más, el potasio juega un rol importante para prevenir la fatiga muscular. Las bananas poseen cobre dietético, que ayuda a estimular el crecimiento de los glóbulos rojos en la sangre.

También son buenos como bebida energética para la recuperación luego de hacer ejercicios.

Un estudio demostró que comer bananas después de una rutina de ejercicios puede hasta ser más beneficioso que una bebida deportiva.

Bananas ayudan a la digestión.

Con su alto contenido de fibra, también pueden ayudar a mantener una buena salud cardiovascular.

Comer bananas también puede reducir las náuseas del embarazo y suavizar el síndrome premenstrual.

La vitamina B6 en las bananas pueden contribuir con las funciones cognitivas y reducir el riesgo de ciertos cánceres.

Bananas agilizan tu metabolismo.

Poseen alto contenido de manganeso, que es un nutriente esencial difícil de conseguir. Investigaciones sugieren que cuando tiene suficiente manganeso en tu dieta, se reduce el riesgo de infarto, ataques al corazón, osteoporósis y otros.

Te ayudan a combatir los resfriados.

Normalmente creemos que son las naranjas y frutas cítricas por su contenido de vitamina C, pero las bananas son una excelente fuente también. Esa vitamina C combate el proceso de envejecimiento y reduce la inflamación.

Pueden prevenir el asma.

Un estudio demostró que los niños que comen una banana al dia, son menos propensos a desarrollar síntomas de asma que aquellos que comen pocas frutas.

Es combustible cerebral.

Los carbohidratos, el potasio, la vitamina B6, y el magnesio ayudan a mantener al cerebro en condiciones óptimas.